Strawberry Mango Papaya Blend (Versiune tipărită)
A vibrant blend of strawberries, mango, and papaya for a refreshing, healthy start.
# Ingrediente:
→ Fructe
01 -
240 ml bucăți mango, proaspete sau congelate
02 -
240 ml căpșuni, proaspete sau congelate
03 -
240 ml papaya tăiată cuburi
→ Lichide și îndulcitori
04 -
240 ml lapte de migdale (sau alt lapte vegetal preferat)
05 -
15 ml sirop de agave
# Instrucțiuni:
01 -
Adăugați toate ingredientele într-un blender puternic, începând cu fructele congelate, apoi restul. Mixați până obțineți o consistență fină.
02 -
Dacă este necesar, ajustați cantitatea de lapte sau adăugați cuburi de gheață, câte o lingură (15 ml) pe rând, până la consistența dorită.
03 -
Turnați smoothie-ul în pahare și serviți imediat cu pai. Eventualele resturi păstrați-le în frigider, într-un recipient etanș, și consumați în aceeași zi pentru gust și consistență optime.
# Note utile:
01 -
Se poate înlocui siropul de agave cu sirop de arțar, miere vegană sau zahăr brun organic. Pentru un plus de valoare nutritivă se pot adăuga turmeric, semințe de chia, semințe de in, legume, iaurt grecesc, pudră proteică, năut, tofu mătăsos, unturi de nuci sau semințe de cânepă.