Savuros pui prăjit usturoi

Secțiune: Preparate Consistente pentru Masa Principală

Bucățelele de pui prăjite în sos cremos de usturoi îmbină eleganța cu simplitatea. Cuburile din piept de pui se condimentează, se marinează, apoi se rumenesc la grătar până devin suculente. La final, le acoperi cu un sos moale preparat din smântână, unt, usturoi și parmezan. Merge excelent ca aperitiv consistent, fel principal ușor sau vedetă pentru platou de petrecere. Gata într-o oră, ideal și-n timpul săptămânii și-n weekend. Și ca extra: se potrivește cu legume, salate sau o felie de pâine crocantă.

Chef in the kitchen.
Scris de Elena
Ultima actualizare la Wed, 18 Jun 2025 22:19:21 GMT
Farfurie cu bucăți de pui la grătar și sos cremos de usturoi. Adaugă la favorite
Farfurie cu bucăți de pui la grătar și sos cremos de usturoi. | elenabucataria.com

Bucățile astea de pui la grătar sunt tot ce-ți trebuie când vrei ceva rapid, gustos și plin de aromă. Prima oară le-am făcut spontan, într-o seară super aglomerată, și au ajuns favorita familiei mele. Sosul ăsta cremos cu usturoi face din niște bucățele simple de pui ceva de vis.

Am gătit asta copiilor într-o după-masă când visam la comandă rapidă, dar tot voiam ceva mai ușor de făcut acasă. Abia a rămas ceva pe farfurie și au cerut din nou a doua zi.

Arome delicioase Ingrediente

  • Piept de pui fără os și fără piele: se gătește repede și rămâne fraged, tăiat cubulețe
  • Ulei de măsline: ajută condimentele să se lipească și îi dă aroma aceea bogată
  • Boia dulce: aduce o aromă caldă și dă culoare frumoasă puiului
  • Praf de usturoi: intensifică gustul de bază, sărat și gustos
  • Sare și piper: fix ca să aducă tot gustul împreună
  • Unt: sosul cremos devine mult mai bun cu el
  • Usturoi proaspăt: îi dă aromă super fresh și e intens
  • Smântână pentru frișcă: face ca sosul să se prindă perfect pe pui
  • Parmezan ras: îi dă un pic de gust pregnant și ajută la textură
  • Pătrunjel verde tocat: la final pentru un strop de prospețime și culoare

Instrucțiuni pe Înțelesul Tuturor

Gătește totul la final:
Puiul se mută pe un platou, torni tot sosul deasupra cât e cald și presari pătrunjel verde peste.
Înglobează brânza:
Pui parmezanul ras în sos, lași încă un pic până se topește complet și devine cremos tare.
Pui smântâna:
Torni smântâna lichidă, amesteci bine și lași focul mic vreo 5-7 minute ca să se îngroașe puțin.
Pregătește sosul cu usturoi:
În timp ce puiul stă pe grill, pui untul la topit într-o crăticioară, adaugi usturoiul tocat mărunt și amesteci un minut sau două, până miroase grozav și devine doar ușor auriu.
Fă puiul la grătar:
Încălzește grătarul la foc mediu spre mare, undeva la 200-230 grade. Pune bucățile de pui direct sau pe bețișoare de frigărui. Le întorci pe toate părțile cam 10-15 minute, până prind urme și sunt făcute bine (temperatura internă 74°C).
Condimentează și marinează:
Într-un bol, amesteci uleiul de măsline, boia, sare, piper și praf de usturoi. Pui cuburile de pui, le bați bine să ia tot din jurul lor și lași totul la rece minim 30 minute sau până la 2 ore dacă ai timp, să iasă aroma tare.
Taie și usucă puiul:
Puiul se taie cât o îmbucătură, îl usuci ușor cu șervețele ca să prindă crustă mișto pe grătar sau în tigaie.
Bucăți de pui la grătar cu sos cremos de usturoi. Adaugă la favorite
Bucăți de pui la grătar cu sos cremos de usturoi. | elenabucataria.com

Am grijă să am mereu o bucățică de parmezan pentru bucatele astea. Dă un gust aparte la sos și îmi amintește de duminicile când tata rădea brânza ca la carte, fix la masă.

Ponturi pentru Păstrare

Păstrează ce a rămas într-o cutie cu capac la frigider maxim patru zile. Când vrei să-l reîncălzești, fă-o ușor pe foc mic sau la microunde și amestecă sosul să nu se taie.

Schimbări de ingrediente

Dacă vrei pui și mai suculent, folosește pulpe dezosate. Smântâna pentru gătit sau laptele pot înlocui frișca lichidă să iasă mai light. Pentru aromă mai intensă, pune pecorino în loc de parmezan.

Bucăți de pui la grătar cu sos cremos de usturoi. Adaugă la favorite
Bucăți de pui la grătar cu sos cremos de usturoi. | elenabucataria.com

Idei de servire

Pune-le peste orez fierbinte sau piure ca să se prindă tot sosul bun. Merge tare bine cu broccoli la cuptor sau fasole verde pe lângă. Sau aruncă-le într-o lipie cu salată și ai prânz pe fugă.

Cum a fost influențat felul ăsta

A luat inspirație din sosurile de usturoi mediteraneene ca toum și s-a combinat cu sosuri cremoase cum găsești și-n mâncarea italo-americană. E ca o combinație între un grătar în curte și tot ce-i mai hrănitor din comfort food.

Întrebări frecvente despre rețetă

→ Pot face puiul fără grătar?

Sigur că da! Dacă nu ai grătar, poți rumeni bucățile de pui într-o tigaie încinsă. Fă-le pe rând, să nu aglomerezi și să se gătească bine.

→ Cum îmi dau seama că puiul e gata?

Cel mai sigur e cu un termometru – puiul trebuie să fie 74°C în interior. În exterior arată puțin ars și miezul se vede fraged, nu roz.

→ Se poate pregăti sosul de usturoi înainte?

Da, sosul se poate face din timp și stă bine la frigider. Încălzește-l ușor pe aragaz, amestecând și adaugă puțină smântână dacă se îngroașă prea tare.

→ Cu ce garnituri merge preparatul?

Merg de minune legume la cuptor, orez, quinoa, o salată proaspătă sau chiar pâine pentru sos.

→ Pot folosi pulpe de pui în loc de piept?

Absolut, poți pune pulpe dezosate fără piele. Ies și mai suculente, iar gustul e ceva mai intens.

→ Cât de picant e acest preparat?

Condimentele sunt blânde și aromate – paprica și usturoiul domină. Dacă vrei picant, pune ardei iute sau fulgi de chilli.

Pui prăjit usturoi

Fraged pui la grătar întâlnește sosul cremos de usturoi într-un deliciu de nerefuzat.

Timp pentru pregătire
30 min
Timp de gătire
15 min
Timp total
45 min
Scris de: Elena

Categorie: Feluri Principale

Nivel de dificultate: Ușor

Bucătărie: American

Rezultat final: 4 Porții

Preferințe alimentare: Conținut redus de carbohidrați, Fără gluten

Ingrediente

→ Pentru pui

01 2 piepti de pui, fără piele și fără os, tăiați bucățele
02 1 linguriță boia de ardei
03 sare și piper după gust
04 2 linguri ulei de măsline
05 1 linguriță usturoi pudră

→ Sos cremos de usturoi

06 30 g unt nesărat
07 4 căței de usturoi tocați mărunt
08 120 ml smântână lichidă pentru gătit
09 50 g parmezan ras
10 pătrunjel proaspăt, tocat pentru decor

Instrucțiuni

Pasul 01

Pune pe farfurii și gustă imediat cu o garnitură care-ți place, fie legume la cuptor, orez sau pâine crocantă.

Pasul 02

Scoate puiul cald, toarnă peste bucățile de pui sosul cremos de usturoi și presară pătrunjel proaspăt.

Pasul 03

Amestecă parmezanul ras în sos și mai lasă-l pe foc un minut sau două. Gata când s-a topit și e cremos.

Pasul 04

Pune smântâna lichidă în tigaie, amestecă bine, și lasă la foc mediu să se îngroașe cam 5-7 minute, amestecând din când în când.

Pasul 05

Cât timp puiul e pe grătar, pune untul într-o crăticioară, lasă-l să se topească și adaugă usturoiul tocat. Ține-l 1-2 minute până miroase frumos.

Pasul 06

Aruncă puiul pe grătarul încins și ține-l cam 10-15 minute, întorcându-l din când în când, până se rumenește peste tot și la interior are 74°C.

Pasul 07

Pornește grătarul și lasă-l să ajungă la temperatură mare–cam 200–230°C.

Pasul 08

Amestecă bucățile de pui cu ulei, boia, sare, piper și usturoi pudră într-un bol. Acoperă și bagă la frigider cel puțin jumătate de oră.

Note utile

  1. Poți găti puiul într-o tigaie mare, la foc iute, dacă nu ai grătar la îndemână.
  2. Vrei sos mai gros? Lasă-l mai mult pe foc. Pentru sos subțire, adaugă un pic de smântână.
  3. Verifică mereu să fie puiul pătruns: dacă are 74°C în interior, e numai bun de mâncat.

Unelte necesare

  • Grătar sau tigaie încăpătoare
  • Bol pentru amestec
  • Cratiță mică
  • Tel de mână
  • Cleste de bucătărie
  • Termometru de carne

Alergeni

Examinează fiecare ingredient pentru posibili alergeni și consultă un specialist dacă ai nelămuriri.
  • Conține lactate (unt, smântână, parmezan)

Informații nutriționale (pe porție)

Datele prezentate sunt orientative și nu înlocuiesc sfatul unui nutriționist.
  • Calorii: 320
  • Grăsimi: 18 g
  • Carbohidrați: 6 g
  • Proteine: 25 g