Savory Sausage Egg Bites

Secțiune: Preparate Consistente pentru Masa Principală

Savory sausage egg bites bring together fluffy eggs, rich sausage, gooey cheese, and crisp bell pepper for a filling breakfast or snack. Quick to prepare and baked in a muffin tin, these bites are perfect for meal prep or grab-and-go mornings. The gentle oven bake ensures each bite stays moist, tender, and loaded with flavor. Make ahead, store in the fridge, and reheat when hunger strikes. Versatile and customizable, they're a convenient way to enjoy balanced protein and bold taste in every serving.

Bucătăreasa Emma pregătește o masă.
Scris de Elena
Ultima actualizare la Wed, 15 Oct 2025 17:06:16 GMT
A plate of sausage and egg bites. Adaugă la favorite
A plate of sausage and egg bites. | elenabucataria.com

Aceste brioșe sărate cu ou și cârnați salvează orice dimineață agitată și sunt preferatele mele când vreau ceva consistent și rapid pentru micul dejun. Textura lor este pufoasă iar gustul intens de cârnați și legume colorează fiecare mușcătură cu o savoare aparte. Cele pregătite în avans se încălzesc perfect, așa că poți bucura toată familia fără stres.

Prima dată când le-am făcut am avut musafiri la micul dejun și am fost surprinsă cât de repede au dispărut din farfurii. Acum le pregătesc de fiecare dată când avem nevoie de ceva rapid și gustos.

Ingrediente

  • Ouă mari patru bucăți Oferă bază pufoasă și bogată în proteine Încearcă ouă cât mai proaspete pentru un gust intens și autentic
  • Cașcaval ras jumătate de cană Dă cremozitate și aromă bogată Optează pentru cașcaval maturat pentru o intensitate mai mare
  • Ardei gras tăiat cubulețe un sfert de cană Adu un strop de prospețime și culoare Alege ardei roșii pentru dulceață sau verzi pentru o notă ușor amară
  • Cârnați prăjiți mărunțiți o treime de cană Fac brioșele sățioase și pline de aromă Asigură-te că folosești cârnați afumați sau condimentați pentru un gust deosebit

Instrucțiuni pas cu pas

Pregătirea compoziției
Combină ouăle bătute cu cașcavalul ras și ardeiul cubulețe într-un bol încăpător Amestecă viguros cât să obții o compoziție omogenă Ciupirea compoziției înseamnă mai puțin aer deci ouăle rămân pufoase
Adăugarea cârnaților
Încorporează ușor cârnații prăjiți mărunțiți asigurându-te că sunt distribuiți uniform Prin această etapă fiecare brioșă va avea bucăți suculente de carne la fiecare îmbucătură
Umplerea formei de brioșe
Unge 6 forme de brioșe cu unt sau ulei pentru a preveni lipirea Împarte amestecul cu o lingură în mod egal în fiecare formă pentru coacere uniformă
Coacerea
Preîncălzește cuptorul la 190 de grade Celsius Pune tava pe raftul din mijloc și lasă 18 minute până când centrul brioșelor este complet închegat Nu deschide ușa cuptorului în primele 10 minute pentru a păstra textura aerată
Răcirea și servirea
Lasă brioșele să se răcorească 2-3 minute apoi desprinde ușor marginile cu o spatulă mică și scoate-le pe un platou Sunt excelente atât calde cât și reci
A plate of sausage and egg bites. Adaugă la favorite
A plate of sausage and egg bites. | elenabucataria.com

Cel mai mult îmi place cașcavalul care se topește formând o crustă rumenă și gustoasă Îmi amintesc mereu de mirosul brioșelor proaspăt scoase din cuptor când toată familia se strânge în jurul mesei și fiecare își alege preferata

Cum să păstrezi corect

Păstrează brioșele în recipiente închise etanș la frigider Ele rezistă proaspete patru zile Reîncălzirea la microunde sau cuptor le readuce gustul și textura inițială Dacă vrei să păstrezi mai mult timp poți congela brioșele separat și le lași la dezghețat peste noapte în frigider

Cum personalizezi ingredientele

Poți înlocui brânza cu mozzarella telemea sau chiar brânză de capră pentru un plus de savoare Cârnații se pot înlocui cu bacon sau șuncă Dacă preferi varianta vegetariană folosește doar legume ca spanac ciuperci sau dovlecel Pentru o notă crocantă presară semințe de susan sau de dovleac deasupra înainte de coacere

Sugestii de servire

Brioșele merg perfect alături de o salată proaspătă sos de iaurt sau dip de avocado Pot fi tăiate și puse în sandviș pentru școală sau birou La picnic se servesc cu ardei crocanți și roșii cherry Sunt ideale pentru mesele festive unde fiecare invitat poate să guste

Savory Sausage Egg Bites. Adaugă la favorite
Savory Sausage Egg Bites. | elenabucataria.com

Scurt context cultural

Acest tip de brioșe cu ou și cârnați a fost inspirat de micul dejun american rapid dar se regăsește și în variante europene cu legume și cașcaval Aduce aminte de bucuria micilor gustări savurate la cafea sau dimineața la drum lung

Întrebări frecvente despre rețetă

→ Can I use different cheeses in the egg bites?

Absolutely! Feel free to substitute your favorite shredded cheese like cheddar, mozzarella, or pepper jack for a unique flavor twist.

→ How do I store leftover sausage egg bites?

Cool them completely, then store in an airtight container in the refrigerator for up to four days. Reheat in the microwave or oven as needed.

→ Can I freeze sausage egg bites?

Yes, once cooled, wrap individually or place in a freezer-safe bag. Thaw overnight in the fridge before reheating for best texture.

→ Are these bites suitable for low-carb diets?

Indeed. With minimal carbohydrates and plenty of protein, these bites are a great fit for low-carb and low-calorie eating plans.

→ Can I add extra vegetables to the mixture?

Certainly! Diced spinach, mushrooms, or onions can be added for extra color and nutrition. Just avoid adding too much moisture.

Savory Sausage Egg Bites

Protein-filled, fluffy egg bites with sausage and cheese make mornings easier and tastier.

Timp pentru pregătire
10 min
Timp de gătire
18 min
Timp total
28 min
Scris de: Elena

Categorie: Feluri Principale

Nivel de dificultate: Ușor

Bucătărie: American

Rezultat final: 6 Porții (6 bucăți)

Preferințe alimentare: Conținut redus de carbohidrați

Ingrediente

→ Bază

01 4 ouă mari
02 50 grame brânză rasă
03 35 grame ardei gras tăiat cubulețe
04 45 grame cârnați rumeniți și mărunțiți

Instrucțiuni

Pasul 01

Într-un bol mediu, bate ouăle cu brânza rasă și ardeiul gras tăiat cubulețe până la omogenizare completă.

Pasul 02

Încorporează cârnații gătiți și mărunțiți în compoziția cu ouă, asigurându-te că sunt distribuiți uniform.

Pasul 03

Unge ușor cu ulei tava de brioșe și împarte compoziția egal în 6 forme.

Pasul 04

Pune tava în cuptorul preîncălzit la 190°C și coace timp de 18 minute sau până când mijlocul este ferm.

Pasul 05

Lasă mini-omletele să se răcească ușor în tavă, apoi scoate-le și servește-le calde.

Note utile

  1. Poți adăuga legume sau tipuri diferite de brânză pentru diversificare. Se pot păstra la frigider și reîncălzi pentru un mic dejun rapid.

Unelte necesare

  • Bol pentru amestecare
  • Tel
  • Tavă de brioșe
  • Cuptor

Alergeni

Examinează fiecare ingredient pentru posibili alergeni și consultă un specialist dacă ai nelămuriri.
  • Conține ouă și lactate. Poate conține urme de gluten dacă cârnații conțin aditivi cu gluten.

Informații nutriționale (pe porție)

Datele prezentate sunt orientative și nu înlocuiesc sfatul unui nutriționist.
  • Calorii: 150
  • Grăsimi: 10 g
  • Carbohidrați: 2 g
  • Proteine: 10 g