Aromat Cartofi Conopidă Aloo Gobi

Secțiune: Preparate Consistente pentru Masa Principală

În Aloo Gobi, cartofii și conopida întâlnesc chimion, coriandru, turmeric și garam masala. Adaugi puțin ghimbir și usturoi plus roșii și totul se gătește ușor la foc mic până când legumele sunt fragede, dar nu sfărâmate. La final, cu puțin coriandru proaspăt deasupra, mănânci această mâncare colorată cu lipie caldă sau orez. Fiecare îmbucătură e aromată, puțin acrișoară și sărată – perfectă pentru orice masă, acasă sau la o petrecere.

Chef in the kitchen.
Scris de Elena
Ultima actualizare la Tue, 20 May 2025 19:03:16 GMT
O tigaie cu aloo gobi pe o masă de lemn. Adaugă la favorite
O tigaie cu aloo gobi pe o masă de lemn. | elenabucataria.com

Aloo Gobi aduce cartofii fragezi și conopida într-o combinație plină de arome care-mi aduce mereu aminte de mesele liniștite cu familia. Fără prea mare bătaie de cap, ingredientele simple se transformă într-un fel de mâncare vegetarian plin de căldură, numai bun pentru o masă indiană sau ca garnitură colorată.

M-a scos din încurcătură de-atâtea ori la cină și tot cu el am prins gustul aromelor indiene când am făcut prima dată cu mama mea

Delicioase Ingrediente

  • Cartofi de tip ceros ca Yukon Gold: rămân moi la mijloc și fermi la exterior, buni de mușcat
  • Conopidă: se desface cât trebuie, absoarbe toate aromele date de mirodenii
  • Ceapă: dă o dulceață blândă, ca bază de gust
  • Usturoi și ghimbir: pentru aromă profundă și picantă, folosește proaspete dacă ai
  • Chimen și coriandru măcinate: clasic și pământos, dar alege variante cât mai proaspete
  • Turmeric: dă culoare aurie și o notă subtilă
  • Amchoor sau zeamă de lămâie: adaugă acea aciditate care face diferența, dacă ai amchoor e ideal
  • Garam masala și fulgi de ardei iute: încălzesc și poți regla iuteala pe gustul tău
  • Passata sau roșii pasate: creează sosul și leagă totul cu puțină aciditate
  • Pastă de roșii: adâncește gustul fără să înece cu lichid
  • Apă: leagă totul ca să nu se prindă și să iasă cremos
  • Sare și piper negru: pentru potrivirea finală a gustului
  • Ghee sau ulei vegetal preferat: face totul mai bogat și gustos
  • Corindru proaspăt: aduce prospețime la final, să pui din belșug

Pași Simpli

Pregătește Legumele
Taie cartofii cuburi și desfa conopida bucăți mici. Legumele proaspete fac textura superioară.
Fierbe Ușor Cartofii și Conopida
Pune cartofii în apă rece pe foc, când încep să fiarbă, stinge focul, aruncă și conopida, pune capac și uită de ele zece minute. Devine perfectă fără să se zdrobească.
Sotează Ceapa
Pune ghee într-o tigaie adâncă pe foc mediu. Adaugă ceapa felii, las-o să se înmoaie până devine aurie, amestecă des să nu se ardă.
Aruncă Mirodeniile și Aromele
Pune ghimbirul dat pe răzătoare și usturoiul zdrobit peste ceapă, lasă două minute. Acum punem chimen, coriandru, turmeric, amchoor, garam masala și fulgi de chilli. Amestecă tot timpul, doar un pic să nu se ardă și să își lase mirosul.
Amestecă Legumele cu Condimentele
Ia cartofii și conopida din apă și toarnă-le în tigaie. Amestecă ușor ca să se acopere toate cu condimente.
Lasă la Foc Mic cu Sosul
Toarnă apa, passata de roșii și pasta. Dă focul încet, pune capac și așteaptă vreo cinci minute. Sosul se leagă, legumele rămân ușor ferme la mijloc.
Gustă și Potrivește
Descoperă tigaia, vezi dacă mai trebuie sare sau piper. Dacă vrei mai mult sos, pune o lingură de apă suplimentar.
Corindru La Final
Aruncă peste deasupra o mână bună de corindru tocat înainte să servești. Înveselește farfuria și dă aromă.
O tigaie cu aloo gobi, mâncare din conopidă și cartofi. Adaugă la favorite
O tigaie cu aloo gobi, mâncare din conopidă și cartofi. | elenabucataria.com

Garam masala e trucul meu magic aici, dă savoare chiar dacă te grăbești. De fiecare dată copiii dau buzna să ciugulească și leg rețeta asta doar de amintirea familiei adunate în jurul țigăii căutând bucățile crocante de cartof.

Sfaturi Pentru Păstrare

Aloo Gobi rămâne bun la frigider trei-patru zile dacă-l pui într-o caserolă bine închisă. Dacă vrei să-l congelezi, lasă-l să se răcească total, apoi ține-l până la două luni. Când vrei să-l reîncălzești, pune-l pe foc sau la microunde cu un strop de apă că să-și revină aromele.

Alternative Ingrediente

Nu ai ghee? Merge lejer cu ulei de avocado sau măsline.

Nu găsești amchoor? Zeamă de lămâie proaspătă picurată la final îi ține locul.

Cei mai buni sunt Yukon Gold, dar și cartofii roșii ori chiar russet curățați pot merge.

Poți arunca niște mazăre congelată în minutul final pentru puțină culoare și un gust dulceag.

Cum Îl Servești

Mănâncă-l cu naan cald sau cu orez basmati pufos. Îl poți pune și în lipii ori roti ca să iei la pachet. Dacă vrei un meniu complet, adaugă raita răcoroasă și o salată de castravete lângă.

O tigaie cu aloo gobi, preparat cu conopidă și cartofi. Adaugă la favorite
O tigaie cu aloo gobi, preparat cu conopidă și cartofi. | elenabucataria.com

Context Cultural

Aloo Gobi e prezent în orice casă sau restaurant din nordul Indiei. Numele zice pe scurt „cartof cu conopidă” și fiecare familie are ceva secret la condimente. Pentru mine, cu fiecare lingură, retrăiesc serile ploioase când auzeam semințele de muștar plesnind pe tigaia mamei mele.

Întrebări frecvente despre rețetă

→ Ce fel de cartofi merg cel mai bine pentru Aloo Gobi?

Cartofii mai tari, de tip Yukon Gold, nu se sfărâmă repede la gătit. Ei absorb mirodeniile, dar rămân întregi.

→ Dacă nu am pulbere de amchoor, ce pot folosi?

Dacă amchoor nu există în cămară, stoarce niște zeamă de lămâie ca să ai același gust fresh acrișor.

→ Cum fac să nu se facă legumele terci?

Fierbe puțin cartofii la început, iar conopida doar las-o în apă fierbinte cu focul stins înainte să le amesteci pe toate în tigaie.

→ Ce tip de ulei ar trebui să folosesc?

Ghee dă un gust bogat, dar dacă vrei ceva fără lactate, poți pune orice ulei neutru îți place.

→ Cu ce merge bine Aloo Gobi la servit?

De obicei, Aloo Gobi se mănâncă cu orez basmati, roti, dal sau cu mai multe feluri indiene la masă.

→ Cum pot să iasă preparatul mai iute?

Pune mai mulți fulgi de ardei iute roșu sau bagă o ardeioacă verde mărunțită când călești ceapa și ai gust mai picant.

Cartofi Conopidă Indiană Aloo Gobi

Cartofi și conopidă gătite domol cu ghimbir, mirodenii și roșii. E un preparat vegetarian cu iz indian, super gustos.

Timp pentru pregătire
20 min
Timp de gătire
25 min
Timp total
45 min
Scris de: Elena

Categorie: Feluri Principale

Nivel de dificultate: Ușor

Bucătărie: Indiană

Rezultat final: 4 Porții

Preferințe alimentare: Vegetarian, Fără gluten

Ingrediente

→ Legume

01 400g cartofi cu textură cerată (ex. Yukon Gold), curățați și tăiați în cuburi de 2cm
02 1 căpățână medie de conopidă, desfacută în buchețele mici
03 1 ceapă, tăiată în jumătate și feliată subțire
04 2 căței de usturoi, zdrobiți
05 2 linguri de ghimbir proaspăt, ras fin

→ Condimente și asezonare

06 2 lingurițe chimen măcinat
07 2 lingurițe coriandru măcinat
08 1 linguriță turmeric măcinat
09 0.5 linguriță amchoor (pudră de mango uscat) sau puțin suc de lămâie
10 0.5 linguriță garam masala
11 0.5 linguriță fulgi de ardei iute roșu
12 Sare, după gust
13 Piper negru proaspăt măcinat, după gust

→ Lichide și sosuri

14 60ml passata sau roșii tocate în suc propriu
15 1 lingură pastă de roșii
16 60ml apă

→ Altele

17 1 lingură ghee sau ulei vegetal
18 Coriandru proaspăt tocat, pentru servire

Instrucțiuni

Pasul 01

Așezați cuburile de cartofi într-o cratiță mare și acoperiți cu apă rece. Aduceți la fierbere, apoi stingeți focul imediat. Adăugați buchețelele de conopidă, acoperiți cu capac și lăsați să stea 10 minute pentru a pătrunde legumele parțial.

Pasul 02

Într-o tigaie adâncă, încălziți ghee-ul la foc mediu-mare. Adăugați ceapa feliată și sotați 3–4 minute până când devine moale și ușor aurie.

Pasul 03

Adăugați ghimbirul ras, usturoiul zdrobit, chimenul, coriandrul, turmericul, amchoor-ul, garam masala și fulgii de ardei iute în tigaie. Prăjiți 1–2 minute până ce aromele se intensifică.

Pasul 04

Scurgeți cartofii și conopida. Transferați-le în tigaie și amestecați ușor pentru a fi acoperite uniform de amestecul de condimente și ceapă.

Pasul 05

Turnați apa, passata și pasta de roșii peste legume. Amestecați bine, acoperiți și fierbeți la foc mic timp de 5 minute, până când cartofii sunt fragezi dar își păstrează forma.

Pasul 06

Potriviți gustul cu sare și piper negru. Presărați coriandru proaspăt tocat la final, chiar înainte de servire.

Note utile

  1. Amchoor oferă acreală specifică preparatului; poate fi înlocuit cu puțin suc de lămâie dacă nu este disponibil.
  2. Nu gătiți excesiv pentru a păstra textura distinctă a cartofilor și conopidei.

Unelte necesare

  • Cratiță mare cu capac
  • Tigaie adâncă
  • Placă de tăiat și cuțit ascuțit
  • Lingură cu fante

Informații nutriționale (pe porție)

Datele prezentate sunt orientative și nu înlocuiesc sfatul unui nutriționist.
  • Calorii: 150
  • Grăsimi: 3.5 g
  • Carbohidrați: 30 g
  • Proteine: 4 g