Savuros Naan cu pui și tzatziki

Secțiune: Preparate Consistente pentru Masa Principală

Puiul suculent, tzatziki cremos pe naan moale, felii crocante de roșii cherry, rondele răcoroase de castravete și ceapă roșie iute urcă totul la nivelul următor. Toppingul cu feta și oregano aduc aromă sărată și ierburi. Bagă totul la cuptor până se face crocant jos, pune încă puțin tzatziki deasupra și presară pătrunjel proaspăt. Merge super la prânz sau cină și poți schimba puiul sau brânza pentru o variantă vegetariană ori fără lactate. Pentru o bază extra crocantă, pune direct naan pe grătarul cuptorului și bucură-te de gusturile mediteraneene la fiecare mușcătură.

Chef in the kitchen.
Scris de Elena
Ultima actualizare la Fri, 23 May 2025 14:07:53 GMT
Naan ca o pizza cu roșii, castraveți și brânză. Adaugă la favorite
Naan ca o pizza cu roșii, castraveți și brânză. | elenabucataria.com

Naanul cu accente mediteraneene și sos tzatziki e mereu alegerea mea când am chef să mănânc ceva răcoritor și sățios, mai ales în serile aglomerate. Puiul suculent, tzatziki-ul răcoros și cremos, legumele crocante și feta sărată pe o bază aurie de naan fac fiecare îmbucătură să pară un strop de vacanță. Îmi place că totul e gata în mai puțin de o jumătate de oră și ai impresia că ai fugit până în Grecia.

Am început să fac naan-ul acesta ca să folosesc resturile de pui rotisat – a devenit rapid favorit la prânz. Acum îl pregătim și când ne uităm la filme sau vine gașca în vizită.

Ingrediente

  • Naane caută-le moi și pufoase, cu puțin rumenit aici și acolo
  • Pui gătit sfărâmat, merge grozav atât cel rotisat cât și cel fiert pentru un plus de proteină și rapiditate
  • Tzatziki pentru prospețime și cremozitate, cu un strop de usturoi – cel cu iaurt grecesc dens e demențial
  • Roșii cherry se taie în jumătăți pentru gust intens și culoare, alege-le tari și coapte
  • Castravete tăiat cuburi ca să fie crocant și răcoros, ideal cei verzi și fermi, cu puține semințe
  • Ceapă roșie feliată subțire pentru acea ușoară iuțeală, ceapa trebuie să fie tare și fără pete moi
  • Feta fărâmițată pentru acea aromă sărată-acrișoară, cea grecească adevărată e cea mai cremoasă
  • Ulei de măsline oferă luciu auriu și ajută naan-ul să devină crocant, extravirgin e cel mai bun pentru gust
  • Oregano uscat pentru o aromă clasică mediteraneeană, alege-l pe cel de calitate bună
  • Sare și piper adaugă gust – sare grunjoasă sau piper proaspăt măcinat sunt perfecte
  • Pătrunjel proaspăt la final pentru un plus de prospețime și culoare

Instrucțiuni detaliate

Dă Drumul la Cuptor
Porneste cuptorul la 200 de grade Celsius sau 400 Fahrenheit. Pune naanele direct pe o tavă și unge-le lejer cu ulei de măsline ca să facă o crustă crocantă și aurie.
Adaugă Toppingurile
Pune tzatziki-ul pe fiecare naan, fără să ajungi la margini ca să nu curgă când bagi la cuptor. Așază deasupra puiul fărâmițat, apoi roșiile, castravetele și ceapa roșie subțire – împrăștie-le ca să ai gust bun peste tot.
Pune Condimente și Brânză
Fă o ploaie de feta peste legume, apasă ușor să nu se împrăștie. Presară oregano, sare și piper după gust. O să parfumeze totul rapid.
Bagă la Cuptor
Băgă pizza la cuptor pentru 10, maxim 12 minute. Marginile naanului trebuie să prindă culoare iar toppingurile să fie calde, puțin moi. Dacă vrei să fie extra crocant, dă-le direct pe grătarul cuptorului în ultimele două minute.
Finalizează și Decorează
După ce le-ai scos, mai pune niște tzatziki deasupra pentru extra cremozitate. Adaugă pătrunjel proaspăt tocat pentru un strop de verde înainte să tai și să servești.
Două pizza cu legume și brânză pe tavă. Adaugă la favorite
Două pizza cu legume și brânză pe tavă. | elenabucataria.com

Mereu aștept cu nerăbdare aroma acrișoară a tzatziki-ului – le leagă pe toate. Cel mai tare moment a fost când ai mei s-au bătut pe ultimele felii, la o cină pe terasă vara. Nimeni n-a rezistat la a doua porție.

Cum păstrezi

Pune feliile rămase într-un recipient cu capac, pe hârtie de bucătărie ca să absoarbă umezeala. Se țin bine la frigider două zile și ies crocante dacă le încălzești la prăjitor. Dacă poți, evită cuptorul cu microunde, că se înmoaie naan-ul.

Ce mai poți folosi

În loc de pui, poți să folosești tofu la grill sau năut crocant ca să fie vegetarian. Iaurtul grecesc vegetal și feta vegană sunt opțiuni dacă nu vrei lactate. Poți schimba naanul cu orice lipie mai tare din comerț dacă nu găsești naan.

Idei de servire

Mie îmi place să mănânc cu o salată grecească proaspătă sau o supă de linte cu lămâie dacă vreau să fie mai sățios. Tăiată bucățele, merge și la petreceri, ca aperitiv. Mai pune niște ulei de măsline și măsline kalamata deasupra dacă vrei și mai mult gust mediteranean.

Două pizza cu legume și brânză pe tavă. Adaugă la favorite
Două pizza cu legume și brânză pe tavă. | elenabucataria.com

Context Cultural

Pizza asta e inspirată din platourile tradiționale grecești – combină lipiile cu mixul clasic de tzatziki, pui și legume de grădină. Dieta mediteraneană înseamnă legume proaspete, ulei de măsline și verdețuri pline de aromă pentru mese care nu te lasă flămând și la care visezi mereu.

Întrebări frecvente despre rețetă

→ Pot folosi tzatziki din magazin?

Sigur că da, e rapid și bun, însă dacă-l faci tu acasă e chiar mai fresh.

→ Cu ce pot înlocui puiul?

Poți merge pe tofu la grătar sau năut dacă vrei varianta fără carne, păstrezi tot restul la fel.

→ Cum fac naan-ul mai crocant?

Pune naan-ul direct pe grătarul cuptorului, nu pe tavă. Chiar face diferența la textură!

→ Se poate face fără lactate?

Încearcă tzatziki vegetal și feta vegană, ai cam aceleași gusturi doar fără lapte.

→ Ce legume merg cel mai bine aici?

Castraveții, ceapa roșie și roșioarele cherry răcoresc și fac super echipă cu tot ce e pus deasupra.

→ Cum păstrez ce-mi rămâne?

Bucățile reci merg într-o caserolă cu capac, la frigider țin cel mult două zile. Reîncălzește la toaster sau cuptor mic.

Naan cu pui și tzatziki

Naan rumen plin cu pui fraged, legume, tzatziki delicios și un pic de feta pentru vibe mediteranean.

Timp pentru pregătire
10 min
Timp de gătire
12 min
Timp total
22 min
Scris de: Elena

Categorie: Feluri Principale

Nivel de dificultate: Ușor

Bucătărie: Mediteraneană

Rezultat final: 2 Porții

Preferințe alimentare: ~

Ingrediente

→ Bază

01 2 lipii naan

→ Proteină

02 1 cană pui gătit, rupt bucăți

→ Brânză

03 0.5 cană brânză feta, sfărâmată

→ Legume

04 0.5 ceapă roșie feliată subțire
05 1 cană castravete tăiat cuburi
06 1 cană roșii cherry tăiate pe jumătate

→ Sos

07 0.5 cană sos tzatziki

→ Condimente

08 1 lingură ulei de măsline
09 1 linguriță oregano uscat
10 Sare, după gust
11 Piper, după gust

→ Decor

12 Pătrunjel verde tocat pentru ornat

Instrucțiuni

Pasul 01

Încălzește cuptorul la 200°C. Pune lipiile naan într-o tavă și unge-le cu puțin ulei de măsline.

Pasul 02

Întinde sosul tzatziki peste fiecare lipie. Pune deasupra bucățile de pui, apoi castraveții, roșiile și ceapa roșie.

Pasul 03

Presară feta peste legume. Dă sare, piper și oregano după plac.

Pasul 04

Lasă la cuptor 10-12 minute până se rumenește lipia și ingredientele se încălzesc bine.

Pasul 05

Pune încă puțin sos tzatziki deasupra, dacă vrei. Presară pătrunjel și taie înainte să mănânci.

Note utile

  1. Dacă vrei lipia mai crocantă, pune-o direct pe grătarul cuptorului.
  2. Poti înlocui puiul cu tofu tras la tigaie sau năut ca să fie vegetal.
  3. Pentru varianta fără lactate, folosește brânză feta și iaurt din plante.

Unelte necesare

  • Cuptor
  • Tavă pentru copt
  • Pensulă de bucătărie
  • Cuțit de bucătar

Alergeni

Examinează fiecare ingredient pentru posibili alergeni și consultă un specialist dacă ai nelămuriri.
  • Conține gluten (din lipie naan) și lactate (brânză feta, sos tzatziki).

Informații nutriționale (pe porție)

Datele prezentate sunt orientative și nu înlocuiesc sfatul unui nutriționist.
  • Calorii: 320
  • Grăsimi: 10 g
  • Carbohidrați: 35 g
  • Proteine: 28 g